KELOMPOK SAYURAN TINGGI SERAT

Gaya Hidup, Kesehatan
Serat sangatlah penting untuk tubuh kita karena serat dapat melancarkan pencernaan kita. Salah satu kelompok bahan makanan yang mengandung tinggi serat adalah sayur-sayuran. Bahan makanan yang tergolong murah ini ternyata mengandung tinggi serat. Sama seperti buah, semua sayur dapat diandalkan untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Beberapa jenis sayuran yang termasuk makanan tinggi serat, yaitu: Brokoli Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau dari keluarga tanaman kubis. Brokoli berasal dari Italia dan dikenal sejak abad ke-enam. Hingga saat ini, brokoli terkenal sebagai sumber makanan yang paling sehat karena mengandung berbagai macam nutrisi termasuk kandungan sumber yang hanya dapat diperoleh dari tumbuhan yaitu fitonutrien yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. di dalam 100 gram sayuran hijau ini Anda dapat menemukan 2,6 gram serat. Wortel Wortel adalah sayuran yang berasal dari akar tumbuhan…
Read More

Ternyata Tak Boleh Asal Menyimpan Garam, Ada Triknya juga Lho

Kesehatan
Garam merupakan bumbu pelengkap yang sepertinya hampir wajib selalu ada dalam masakan, sampai-sampai ada peribahasa “garamnya kehidupan”, sama halnya dengan masakan, jika tak ada garam kehidupan mungkin duniapun akan hambar juga, hehe. Garam memiliki sikap higroskopis yaitu menyerap air. Sehingga sangat mudah sekali basah dan menggumpal apabila penyimpanan garam kurang tepat. Garam yang beredar dipasaran kebanyakan ialah garam beriodium, dan merupakan program pemerintah untuk menambahkan iodium pada garam dikarnakan untuk mengatasi masalah gizi “GAKI” (Gangguan Akibat Kekurangan Iodium) biasanya pada orang dewasa akan timbul gondok, sedangkan pada anak dapat menyebabkan keterbelakangan mental dan apabila terdapat kekurangan yang sangat parah akan dapat menyebabkan Creatin (kerdil disertai keterbelakangan mental). Iodium sifatnya mudah sekali menguap apabila terkena panas, baik melewati air, udara, cahaya. Sehingga apabila penyimpanan garam beriodium kurang tepat maka akan menyebabkan…
Read More

HIV,Sebenarnya Virus Yang Bagaimana?

Edukasi, Kesehatan
HIV singkatan dari Immunodeficiency Virus adalah virus penyebab AIDS.Virus ini merusak dan menyerang system kekebalan tubuh sehingga tidak bias bertahan terhadap penyakit-penyakit yang menyerang tubuh.AIDS singkatan dari Acquired Immuno Deficieny Syndrom,AIDS menggambarkan sebuah sindrom dengan gejala dan infeksi yang terkait dengan menurunya system kekebalan tubuh. HIV merupakam retrovirus yang terutama menginfeksi  komponen sitem kekebalan tubuh manusia,seperti CD4 sel T,magrofag dan sel dendric.HIV sendiri dibedakan menjadi HIV-1 dan HIV-2.Secara langsung dan tidak langsung menghancurkan CD4 sel T.HIV terdapat pada cairan tubuh seseorang yang telah terinfeksi,seperti didalam darah,air mani (sperma),air susu ibu ( ASI).Sebelum HIV berubah menjadi AIDS seseorang akan tanpak sehat dan butuh waktu sekitar 5-10 tahun untuk perubbahan HIV menjadi AIDS.Walaupun tampak sehat mereka dapat menularkan HIV kepad orang lain melalui hubungan seks,penggunaan jarum suntik secara bergantian( tidak steril) HIV…
Read More

Selain Semangka, 3 Buah Familiar Ini Dapat Menurunkan Hipertensi

Kesehatan
  Biasanya untuk menurunkan tekanan darah yang terlampau tinggi kita dianjurkan mengonsumsi buah semangka. Namun ternyata selain buah semangka ada banyak lo, buah-buahan lain yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Tak kalah familiar, buah-buahan berikut tentu sangat akrab ditelingga masyakat Indonesia. Mentimun Mentimun mengandung kalium yang dapat dipercaya membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Pada umumnya penderita hipertensi, dalam tubuhnya terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi.Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menyeimbangkan kadar sodium, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Oleh karenanya, mentimun dapat dijadikan solusinya untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal. Melon Buah berkulit hijau ini merupakan sumber yang sangat baik selain dari vitamin A, vitamin C, thiamin juga mengandung…
Read More

Tips Memilih Handbody yang Cocok dengan Jenis Kulit

Kesehatan
Setiap orang memiliki jenis kulit yang tidak sama, ada yang berminyak, normal, bahkan kering. Jika kulitmu tergolong kering, bersiaplah menghadapi masalah yang pasti akan sangat menggangu. Bila tidak dirawat dengan benar, kulit kasar dan kusam akan kamu rasakan. Kondisi kering tersebut jika dibiarkan akan menjalar ke semua bagian tubuh dan yang paling sering mengalaminya adalah tangan dan kaki. Untuk menjaga kelembapannya agar tidak terkikis, sebaiknya pakai handbody untuk kulit kering. Ada banyak sekali pilihan brand yang tersedia, namun kamu harus memilih produk yang tepat. Tidak perlu bingung, tinggal ikuti saja beberapa tips dibawah ini. Pilih handbody yang mengandung moisturizer Kenapa tangan rentan terkena masalah kulit kering? Ini karena bagian tubuh tersebut sering terpapar sinar matahari sehingga kelembapan alaminya semakin terkikis jika tidak mendapatkan perlindungan. Agar tidak semakin menipis, sebaiknya pilih…
Read More