Tips Sehat Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

Home / Kesehatan / Tips Sehat Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

Jika ditanya siapa yang mau terkena serangan suatu penyakit? Tentu saja jawabanya tidak ada. Ya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya kesehatan anda agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satunya adalah dengan berolahraga akan tetapi tidak hanya sampai disitu saja karena masih banyak hal yang harus anda ketahui selain berolahraga. Tips Kesehatan kali ini akan membahas bagaimana cara agar tubuh tetap sehat dan bugar tentunya tidak mudah untuk terserang penyakit, meskipun kelihatannya sepele namun ada beberapa orang yang tidak menjaga kesehatannya, padahal menjaga kesehatan tubuh menjadi hal wajib yang harus dilakukan setiap orang, karena dengan kita sehat tentu untuk beraktifitas sehari – hari tidak merasa malas.

Tips Kesehatan yang pertama adalah dengan mengkonsumsi sayur sayuran, sayuran kaya akan vitamin yang dapat membantu anda menjaga daya tahan tubuh dan juga dapat mendukung sistem tubuh agar tetap stabil, menurut sebuah penelitian makan sayuran seperti brokoli, kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang dapat meningkatkan protein dalam permukaan sel yang diperlukan untuk kinerja sistem kekebalan tubuh dengan optimal. Selanjutnya anda harus mengkonsumsi vitamin D, dan makanan yang mengandung sumber vitamin D adalah kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna dan juga hati sapi. Jika anda tidak suka daging atau telur anda bisa membeli suplemen yang didalamnya sudah mengandung vitamin D.

Selanjutnya adalah tetap rutin mengikuti olahraga anda bisa memulai dengan berolahraga yang ringan terlebih dahulu seperti berjalan kaki akan tetapi anda harus melakukannya secara rutin. Tips Kesehatan agar tidak mudah sakit selanjutnya adalah dengan minum the hijau. Teh hijau baik untuk kesehatan karena banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan didalamnya didalam the hijau terdapat antioksidan yang disebut flavonoid sehingga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit datang seperti penyakit kardiovaskular. Dan yang terakhir adalah tidur yang cukup. Tidur adalah salah satu kuci dari kekebalan tubuh yang kuat. Orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggi menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit dan virus.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *